Uống trà xanh giúp giảm cân không

Phương pháp uống trà xanh giúp giảm cân

Bạn đã từng nghe ai đó nó rằng uống trà xanh giúp giảm cân ? Vậy thực hư chuyện này như thế nào, lá trà xanh có thực sự giúp giảm cân như mọi người vẫn truyền tai nhau. Bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp một thông tin và cái nhìn tổng quát về khả năng giảm cân tuyệt vời từ lá Trà xanh mà không phải ai cũng Biết.

Có thể bạn cũng quan tâm:

<>  Pha trà bằng ấm trà tử sa đảm bảo hương vị

<>  Uống trà có tốt cho sức khỏe không

<>  Những bộ Ấm Trà đẹp nhìn là muốn mua ngay

 

Lá Trà xanh là gì 

Uống trà xanh có tốt cho sức khỏe
<strong><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 12pt;">Uống trà xanh có tốt cho sức khỏe</span></strong>

-Lá trà xanh là một loại lá của những cây họ trà, có họ tiếng anh là camellia sinensis. Hiện nay trên thế giới trà xanh được cung cấp 80% từ Trung Quốc, số còn lại được cung cấp tại các nước như Nhật Bản, Nam Mỹ… và Việt Nam chiếm một số nhỏ trong lượng cung ứng trên toàn cầu.

-Lá trà xanh là sản phẩm đơn giản ở dạng tự nhiên nhất của Lá Trà, chưa diễn ra quá trình oxy hóa, bạn vẫn còn thấy được màu xanh như trên cây trà mới hái xuống.

Trà xanh được biết đến khi nào

uống trà xanh giúp giảm cân
<a href="http://battrangvn.vn/tin-tuc/uong-tra-xanh-giup-giam-can-khong.html"><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 12pt;">Uống trà xanh giúp giảm cân</span></a>

 

-Lịch sử của trà xanh là thức uống cổ xưa, được gắn liền với những câu chuyện thần thoại. Nhiều nguồn tin cho rằng trà xanh xuất hiện lần đầu tại Trung Quốc khoản 5000 năm trước.

-Ngày nay trà xanh đã rất là phổ biến trên toàn thế giới, xếp sau chỉ trà đen vì lý do bảo quản tương đối cầu kì và phức tạp hơn.

Tại sao lá trà xanh lại có tác dụng giảm cân

 

giảm cân bằng trà xanh
<strong><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 12pt;">Giảm cân bằng trà xanh</span></strong>

-Trà xanh có công dụng giúp tiêu hóa tốt, làm tan mỡ tích tụ. Chất cafeine trong trà có tác dụng nân cao lượng tiết dịch của dạ dày, tăng khả năng tiêu hóa, tăng phân giải và tiêu thụ mỡ thừa.

-Khả năng thúc đẩy trao đổi chất rất tốt, từ đó khiến quá trình thúc đẩy và tiêu thụ năng lượng thừa triệt để hơn. 

-Chất polyphenols và hợp chất chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ cải thiện giảm cân ở những người bị chứng rối loạn tiêu hóa, từ đó giúp họ có thể giảm cân từ từ và an toàn hiệu quả.

-Những nghiên cứu cho thấy, trà xanh hạn chế thèm ăn ở người béo phì, giảm choleterol trong máu, giảm được nguy cơ mắc ung thư tuyệt vời.

Tóm lại Uống trà xanh giảm cân được là do tác động kép : giảm hấp thu chất béo, tăng thiêu đốt mỡ thừa. Đây là hai nguyên nhân chính gây tăng cân, khi loại bỏ được hai tác nhân này thì còn lại chỉ là yếu tố thời gian.

Cách sử dụng trà xanh giúp giảm cân

pha trà xanh giảm cân
<strong><span style="font-family: 'times new roman', times, serif; font-size: 12pt;">Pha trà xanh giảm cân</span></strong>

 

Pha trà đúng cách mới đảm bảo giảm cân được

-Trà  pha đúng cách không chỉ giữ lại được  hương vị thơm ngon vốn có của nó, mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là các thành phần giúp giảm cân. Thông thường,trà  pha không đúng cách, khi uống có vị đắng, chát và mất đi hương vị thơm ngon của trà .

-Cách pha: Sử dụng nước khoáng là lựa chọn tốt nhất để có một bình trà thơm ngon. Đầu tiên hãy rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo  cắt nhỏ hoặc dùng tay văn nhẹ cho lá trà hơi nát,sau đó cho vào  ấm. Nước vừa đun sôi cho vào ấm trà.Lưu ý dùng lượng nước sôi khoảng 70 – 80% so với  ấm để hãm chè, không nên đậy nắp: Làm như vậy có thể giữ được hương vị chè tốt và không làm cho nước tiếp theo bị nhạt, đồng thời  hạn chế việc phá hủy của nhiệt độ cao đối với  những thành phần có ích trong trà. Nếu bạn pha trà xanh với nước sôi ở nhiệt độ quá cao  hoặc để quá lâu thì chất polyphenols, vitamin C sẽ bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng,kéo theo đó là vị  thơm của trà cũng sẽ bị mất đi. Để giữ hương thơm và không có vị chát của trà, bạn nên bỏ qua nước đầu tiên pha trà.

Phải Uống trà đúng cách mới giảm cân

-Việc bạn uống trà đúng cách không chỉ là cách giúp bạn giải tỏa stress hiệu quả mà nó còn giúp cơ thể của bạn hấp thu được các chất có ích từ trà một cách tốt nhất.

-Cách uống: Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người, nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống lúc nào bạn thích. Cần uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm để giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại  cho sức khỏe. Thời gian thích hợp để uống trà là  vào buổi sáng,khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút tới 1 giờ đồng hồ vì sau một đêm dài đã làm cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể, uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp,giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn. Hoặc sau các bữa ăn mặn bạn hãy thưởng thức một ly trà xanh giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút. Các thành phần có trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn cũng như vitamin mà cơ thể cần. Uống trà xanh tốt nhất sau bữa ăn 30 phút tới 1 giờ.Bạn muốn kiểm soát sự thèm ăn của mình thì nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ nhé.

-Lưu ý khi dùng trà xanh giảm cân :

-Cách giảm cân bằng trà xanh tuy rất hiệu quả nhưng không nên uống quá 3 ly trà xanh mỗi ngày, không nên uống  khi đói bụng hoặc trước khi ăn, vì uống trà khi đói không chỉ làm tác động xấu đến dạ dày mà còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ  hô hấp, nhất là phổi. Ngoài ra,khi ăn cơm xong,bạn không nên thưởng thức trà xanh ngay. Trà xanh sẽ làm cho dịch vị  của bạn bị hòa loãng  rất có hại cho việc tiêu hóa thức ăn, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày, về lâu dài cho thể dẫn tới viêm, vì vậy thông thường sau khi ăn cơm khoảng 30 phút tới 1 giờ mới uống trà xanh là tốt nhất.

 

Bài viết liên quan
Quà tặng Tết cao cấp tại Quận 9

Quà tặng tết cao cấp tại quận 9

Những món Quà tặng tết Cao cấp tại Quận 9 – Tết...

sửa đồ dùng bằng gốm sứ

Cách sửa đồ dùng bằng gốm sứ bị vỡ

Cách sửa đồ dùng bằng gốm sứ >>> Sản xuất gốm...

Cung cấp gốm sứ Bát Tràng tại Bình Định